Est-ce que cela vous est déjà arrivé de penser au dessert… alors que vous êtes encore en train de petit déjeuner ?

Quand la nourriture occupe vos pensées du matin au soir, ce n'est pas une question de volonté. C'est souvent le signe que votre corps essaie d'exprimer autre chose.

« Je me réveille… et je pense déjà à ce que je vais manger aujourd'hui. »

Cette phrase, je l'entends très souvent dans mon cabinet.

Puis cette femme ajoute presque toujours :

« Je n'ai même pas terminé mon petit déjeuner que je pense déjà au déjeuner. »

Et elle termine, souvent avec un sourire gêné :

« Je dois vraiment manquer de volonté… »

À ce moment-là, je lui réponds presque toujours la même chose :

« Je ne crois pas que votre problème soit un manque de volonté. Je crois surtout que vous êtes épuisée. »

Parce que ce qui épuise ces femmes n'est pas seulement ce qu'elles mangent.

C'est cette bataille permanente dans leur tête.

Pourquoi pensez-vous à la nourriture toute la journée ?

• Penser.

• Anticiper.

• Résister.

• Craquer.

• Culpabiliser.

• Se promettre que demain sera différent.

• Puis recommencer.

• Cette petite voix ne s'arrête jamais.

• Elle accompagne le café du matin.

• Le déjeuner.

• Les courses.

• Le retour du travail.

• Le dîner.

• Et parfois même le coucher.

  
  

À force, cette bataille prend tellement de place que certaines femmes finissent par croire que toute leur vie tourne autour de la nourriture.

Mais ce n'est pas la nourriture qui occupe toute la place.

C'est la lutte, et cette lutte est profondément épuisante !

Et si le problème n'était pas celui que vous imaginez ?

Pendant des années, beaucoup de femmes essaient de reprendre le contrôle.

Elles testent des régimes.

Suppriment le sucre.

Comptent les calories.

Recommencent le lundi.

Puis se sentent coupables lorsqu'elles n'y arrivent pas.

Elles pensent manquer de volonté.

Pourtant, au fil des années passées à accompagner des femmes, je fais toujours le même constat.

Je rencontre très rarement des femmes qui manquent de volonté.

Je rencontre surtout des femmes qui tiennent depuis trop longtemps.

Qui portent énormément.

Qui pensent à tout.

Qui prennent soin de tout le monde.

Qui s'oublient.

Et dont le corps essaie simplement de continuer à tenir.

Une phrase que j'aimerais que vous reteniez

On ne pense pas à la nourriture toute la journée parce qu'on est gourmand.

On y pense souvent parce que quelque chose, à l'intérieur de nous, cherche désespérément à être apaisé !

• Lorsque cette phrase prend du sens, le regard change.

• On cesse de se battre contre soi-même.

• On commence enfin à se poser une autre question.

De quoi ai-je réellement besoin ?

Et c'est souvent à partir de là que tout commence à évoluer.

Pourquoi les régimes ne suffisent pas

Imaginez qu'une alarme se mette à sonner chez vous.

Vous pouvez enlever les piles.

Couper le bruit.

Faire disparaître le son.

Mais si vous ne cherchez jamais pourquoi elle s'est déclenchée…

Elle recommencera.

Le corps fonctionne souvent de la même manière.

La nourriture n'est pas toujours le problème.

Elle est parfois une solution que votre corps a trouvée pour supporter un stress, une solitude, une surcharge mentale, une tristesse ou une insécurité.

C'est pour cette raison que lutter davantage ne suffit pas toujours.

Dans mon accompagnement, nous ne cherchons pas d'abord à supprimer un comportement.

Nous cherchons à comprendre ce qu'il essaie de protéger.

Parce qu'un comportement qui a été compris n'a plus besoin d'être combattu avec autant de violence.

Une phrase que je n'oublierai jamais

Quelques semaines après notre première séance, une cliente est revenue me voir.

Elle ne m'a pas parlé de kilos.

Elle ne m'a pas parlé de la balance.

Elle m'a simplement regardée en souriant.

« Je ne pense presque plus au sucre. »

Puis elle a ajouté :

« J'ai l'impression d'avoir retrouvé de la place dans ma tête. »

Cette phrase m'a profondément touchée.

Parce qu'avant de perdre du poids…

Elle venait de retrouver quelque chose d'encore plus précieux :

LA LIBERTE !

Et c'est souvent à partir de cette liberté que le reste devient enfin possible.

Et si votre corps n'était pas votre ennemi ?

Depuis longtemps, vous essayez peut-être de contrôler votre alimentation.

De résister davantage.

D'être plus forte.

Et si, pour une fois, vous changiez de regard ?

Et si votre corps ne cherchait pas à vous faire échouer…

Mais à vous protéger, avec les seuls moyens qu'il connaît ?

Je suis convaincue d'une chose.

Derrière chaque comportement,

il y a souvent une histoire que le corps n'a jamais pu raconter.

Lorsqu'on commence à écouter cette histoire…

Le jugement laisse peu à peu la place à la compréhension.

La lutte laisse place à l'apaisement.

Et c'est souvent là que les changements les plus profonds commencent.

 Vous vous êtes reconnue dans cet article ?

Si plusieurs fois en lisant ces lignes vous vous êtes dit :

« C'est exactement ce que je vis… »

Alors j'aimerais que vous reteniez une dernière chose.

• Vous n'êtes pas faible.

• Vous ne manquez pas de volonté.

Votre corps essaie peut-être simplement de vous parler depuis longtemps.

Et il mérite enfin d'être écouté.

Si vous souhaitez retrouver une relation plus apaisée avec votre alimentation, mais surtout avec vous-même, je serai heureuse de vous accompagner avec bienveillance, sans jugement et à votre rythme.

Parce que le véritable changement ne commence pas le jour où l'on lutte davantage.

Il commence le jour où l'on se sent enfin comprise.